Cuando la ansiedad empieza a decidir por ti
Cómo trabajo la ansiedad
El enfoque con el que trabajo se basa en algo muy sencillo:
La ansiedad no desaparece cuando intentas eliminarla. Empieza a perder fuerza cuando dejas de organizar tu vida alrededor de evitarla.
Para trabajar esto utilizo un proceso estructurado en tres pasos:
- PRESENCIA: Aprender a reconocer la activación sin intentar expulsarla ni luchar directamente contra ella.
- REORIENTACIÓN: Empezar a tomar decisiones basadas en evitar la ansiedad y empezar a recuperar espacios de tu vida.
- ACCIÓN: Dar pequeños pasos hacía lo que es importante para ti, incluso cuando la ansiedad está presente.
Si sientes que la ansiedad está empezando a limitar tu vida...
Si llevas tiempo intentando entender qué te pasa y sientes que la ansiedad está empezando a condicionar tu vida, quizá haya llegado el momento de mirarlo con más calma.
Muchas personas pasan años intentando controlar la ansiedad sin comprender realmente cómo funciona.
Cuando entiendes el mecanismo que la mantiene, es posible empezar a salir del bucle.
Si quieres saber si este enfoque puede ayudarte, puedes solicitar una primera sesión para conocernos y valorar tu situación con tranquilidad.
A veces una sola conversación ya ayuda a empezar a ver as cosas con más claridad.
Primera conversación de 20 minutos para valorar tu situación